Wedlug mnie to nieldanie przytaczac takie sprawy jakie mialy miejsce miedzy dwoma panami. Wedlug mnie to bardzo nie ladnie ze takie sprawy sa poruszane w tym watku.Jesli mam byc szczerzy to mnie osobiscie sie to nie podoba ze gazety wycigaja brudy a ludzie potem puszczaja ploty ( nie cierpie tego).Po tym poscie widac jak u nas ludzie sa malutcy z [...]
tak jak powiedzial Fidel to piszac leszcze mialem na mysli ze sa to zawodnicy malo znanin anie ze sa slabi bo to co widac na zdjeciach to sa dobrzy zawodnicy bo widac jakie ciezary nosza aler jak ktos sie poczul obarozony to przepraszam bo naprawde nie chcialem nic zlego powiedziec na tych chlopakow!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you [...]
[...] I edycji typera Pomyłka? Punkty zliczane są osobno z każdej gali i przedstawiane w newsie z wynikami natomiast rozwijana lista z klasyfikacją ogólną dotyczy wszystkich typów jakie powstały od początku września. Jest to tylko taka kwestia poglądowa na całość. Nagrodę dostanie osoba która zbierze najwięcej punktów za wytypowanie gal z całego [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
> im sa potrzebne zrywy co jakis czas, tzw interwały. Zrywy sa im potrzebne jak najbardziej. Interwaly jakie? 10? 15 sekund? To nie sa interwaly tylko nadal zrywy. A teraz pomysl chwile (to nie boli) i powiedz mi jak sie maja takie zrywy do efektywnosci transportu tlenu (to poprawia EPO) skoro i tak sa robione w strefie przemian beztlenowych?
czy jakies inne cwiczenia oprocz przysiadów ze sztangą mogą poprawiac wyskok?Mam tutaj na mysli np wyciskanie na suwnicy, b duzym ciężarem moga ale napewno nie tak jak przysiady. wyskok to nie tylko nogi same...brzuch plecy sa bardzo wazne. A teraz pomysl jakie cwiczenie wzmacnia plecy....Przysiady!!!! Przy przysiadach zaangazowane sa praktycznie [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] odpowiedz na pytania, i wypelnij profil nawet nie wiemy ile masz lat 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
rozumiem ze przy rozpisaniu cyklu jest wazne jakie srodki sie uzywalo wczesniej i jakie dawki, jak dlugo etc. wiem z obwody tez sa wazne oraz nasze wyniki i rezultaty na silowanie. Ale nie rozumiem czy np osoba mającą nadwagi 10 kg czy 20 to novo bedzie dzialalo na jednego lepiej a drugiego gorzej. no chyba razcej nie. Wymiary itd co do ssa [...]
[...] ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]
[...] chlop). A co do nabijania postow - o czym mowisz, jak tu nawet nie ma licznika postow, a z reszta do czego by mi to mialo byc potrzebne? Ćwiczenia fitness powiadasz :) a jakie to są te ćwiczenia fitness ? Bo z tego co ja wiem to FBW czy HST składają się z ćwiczeń wielostawowych i złożonych :) I Dziewczyna nie będzie rosła jak chłop PONIEWAŻ [...]
[...] ogólnie wzbudzają wesołość ale są to głownie jednostki trochę innego typu. Poza tym skoro uważasz, że skoro wszyscy są nieudacznikami, to dziwne ze w styczniu (nie pamiętam jakie) oddziały GW zluzowują regularne pododziały pancerne w Iraku. 21, 23 to jest rezerwa - troszeczkę inna liga niz 22. Z tego co wiem, to treunją jeden dzień w tygodniu, [...]
[...] wszystkim i trudno jej tak po prostu zrealizować to co napisała jej Ruda. "Białko podciągnij do 130, tłuszcze do 60 g, ww do 180 g." - ale teraz pomyślmy czy Natalia wie jakie produkty powinna jeść aby zawierały one te odpowiednie ilości białka, tłuszczów czy węglowodanów ? I czy wie w jakich porach dniach powinna je rozłożyć, które są są [...]
to jest dziwna sprawa. N chwilkę TYLKO z CIEKAWOSCI wpadlem na konkurencyjne forum ( o podobnej nazwie rozniacej sie tylko jedna literką = wiadomo o jakie chodzi) i wszedlem w recenzje spzretu keltona. Tam duzo ludzi pisze ze Kelton*****owy itp itd a Marbo to raj na ziemi. Tu zaś, tzn na sfd pochlebne opinie zyskuja obie firmy, choc sponsorowany [...]
Witam, mam 185 cm wzrostu i wagę w granicach 84-87 kg. Posiadam Gi Tatami Nova rozm A3, niestety już troszeczkę rękawy mi się skurczyły i są przykrótkie. Szukam jakiegoś gi głównie pod zawody, ale żeby posłużyło też 1-2 razy w roku na jakieś obozy sparingowe. Zastanawiałem się nad TATAMI Zero G superlight V3 - ponieważ po 1 jest lekkie, a po 2 [...]
Jakie kimono jest ogolnie ze wszystkich najlepsze. I ogolnie takie topowe marki w ktorych startuja najlepsi zawodnicy, ktore są najdroższe i z jakich krajów pochodza poszczegolne gi Zmieniony przez - red_white w dniu 2014-12-25 18:09:52
[...] przyrosty siły praktycznie we wszystkich głównych ćwiczeniach, co jest niejako potwierdzeniem tego, że kilogramy, które przybyły nie są jedynie wodą i tłuszczem – w końcu jakieś mięśnie musiały toto dźwigać. Jeśli chodzi o przerwy/odstępstwa od diety, to z dumą muszę przyznać, że treningowo nie traciłem zapału – w związku z sytuacją losową [...]
[...] je w poście " Nasze zdjęcia". Tu nie ma takiego wymogu. Załozyłam temat bo potrzebowałam pomocy, opini fachowców. Na pewno nadal będę jej potrzebować. Za 3 tygodnie zdam relacje i podam jakie mam wyniki. Chociaż najważniejszym dla mnie wynikiem jest super samopoczucie i chęć do ćwiczeń. Zresztą efekty są juz widoczne/ POzdrawiam
Gołota vs Adamek - dyskusja po walce
